رحلة جديدة في صفاء

رحلة قلق الأداء

للقلق الذي يسبق عرضًا أو اختبارًا أو مقابلة حلقةٌ تتكرر. في هذه الرحلة تتعرّف على حلقتك أنت، وتتدرّب على أدوات عملية للتعامل معها.

تتصفّح من الكمبيوتر؟امسح الرمز بكاميرا جوالك.

الفكرة

ليش يتكرر القلق قبل كل موقف مهم؟

لأنه يدور في حلقة: موقف يثير أفكارًا، والأفكار تحرّك جسمك، وجسمك يدفعك لتصرّف يعيد الحلقة من جديد. هذا مو ضعف فيك، هذي حلقة معروفة ولها مفتاح.

في الرحلة تكتب حلقتك بكلماتك، وتبقى معك في المحطات القادمة.

الطريق

كل محطة جلسة قصيرة تمشي فيها على راحتك، وتقدر توقف وترجع لاحقًا بدون ما تخسر تقدّمك.

المحطة ١
التمهيد
تتعرّف على قلق الأداء وكيف يظهر عندك.
المحطة ٢
الوعي بقلق الأداء
ترسم حلقتك: الموقف، والأفكار، والجسم، والتصرّف.
المحطة ٣
المحفزات الشخصية
تكتشف المواقف التي تشعل قلقك أنت.
المحطة ٤
الصوت الداخلي
تلاحظ الأفكار التلقائية التي تكبّر القلق، وكيف تتعامل معها.

الانضمام

منتج جديدباقي يوم واحد

ما هو قلق الأداء، ومن أين تأتي هذه الأفكار، ولماذا تبدو مقنعة إلى هذا الحد.

سجّل اهتمامكاعرف أكثر عن الرحلة

باقي يوم واحد

التقديم مفتوح للدفعة الأولى، والرحلة تبدأ الخميس ١ أكتوبر.